Achtsamkeitsübungen dienen dazu, die täglichen Gedankenmuster abzulegen und die Erfahrung der Gegenwart zu akzeptieren und Gefühle sowie körperliche Empfindungen anzunehmen. Die eigenen Emotionen werden hierbei nicht bekämpft oder verleugnet. Es wird lediglich eine Art Distanz aufgebaut um wieder Herr über seine Sinne zu werden.