Durch Übungen in einer bestimmten Körperhaltung, zumeist im Sitzen oder Liegen, wird das Erleben von angstlösenden und entspannenden Empfindungen hervorgerufen.

Das Wohlbefinden ist stark mit unserer körperlichen Entspannung verbunden. Entspannungstherapieverfahren sind Entspannungsmethoden zur Verringerung körperlicher und geistiger Erregung oder Anspannung